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使用室外健身器材健身需要注意的5点事项
2019-2-26

  1、使用室外健身器材锻炼前一定要做好准备活动,热身10~15分钟左右。好处是可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。
    2、要掌握好运动时间。每次使用室外健身器材锻炼的时间在40分钟左右,不要低于30分钟,也不要超过1小时。
    3、使用时不要穿拖鞋,高跟鞋等,避免站不稳滑落摔伤。
    5、年老或者体弱的人,使用室外健身器材锻炼时忌太快太猛,也没有必要尽十分的努力。